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    汽修專業(yè)

    共40門課4019730人已學

    數(shù)控專業(yè)

    共19門課2460857人已學

    電子專業(yè)

    共47門課5736221人已學

    加工制造

    共9門課1145953人已學

    機電專業(yè)

    共31門課3535952人已學

    模具專業(yè)

    共14門課1567417人已學

    電氣信息

    共19門課2099363人已學

    旅游管理

    共24門課2771130人已學

    建筑專業(yè)

    共21門課2358722人已學

    信息技術

    共39門課4495059人已學

    化工專業(yè)

    共10門課1187023人已學

    機械制造

    共53門課5961789人已學

    財經(jīng)專業(yè)

    共16門課1758368人已學

    餐飲專業(yè)

    共18門課2016216人已學

    酒店專業(yè)

    共4門課526726人已學

    商貿(mào)專業(yè)

    共13門課1396428人已學

    醫(yī)藥衛(wèi)生

    共5門課601746人已學

    地質(zhì)勘察

    共6門課613433人已學

    交通土建

    共4門課511753人已學

    財經(jīng)商貿(mào)

    共12門課1366877人已學

    鐵道工程

    共7門課907424人已學

    服裝設計

    共3門課375830人已學

    基礎課程

    共14門課1695047人已學

    美容美發(fā)

    共2門課231102人已學

    農(nóng)林牧漁

    共24門課2841613人已學

    包裝印刷

    共1門課118429人已學

    材料能源

    共8門課597018人已學

    法學專業(yè)

    共1門課111941人已學

    公共事業(yè)

    共3門課383285人已學

    生物工程

    共1門課128139人已學

    市場營銷

    共1門課120587人已學

    資源環(huán)境

    共2門課183468人已學

    機器人

    共3門課233847人已學

    無人機

    共1門課124928人已學

    通用性技能知識

    共14門課1063218人已學

    綜合

    共5門課604110人已學

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    當前位置:首頁 > 公共事業(yè) > 客戶信息服務 > 情緒管理與抗壓能力訓練課程

    情緒管理與抗壓能力訓練課程

    ¥500/月 127111人學過
    課程簡介:

    世界衛(wèi)生組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”,心理壓抑將成為21世紀最嚴重的健康問題之一。通過本課程的學習與案例分析,使學生能夠正確認知情緒壓力,了解情緒及壓力的特征,掌握行之有效的情緒壓力管理策略,增強正面情緒,積極面對人生,快樂工作生活。

    自我情緒認識模塊一:情緒的定義模塊一:別沖動——沖動是魔鬼沖動的危害悲觀的危害導致憂郁的原因焦慮的表現(xiàn) 產(chǎn)生緊張的原因 生氣的表現(xiàn)抱怨的表現(xiàn)什么是挫折接受什么是壓力模塊一:壓力管理不同氣質(zhì)類型自我壓力管理 多血質(zhì)自我壓力管理的重點 壓力調(diào)節(jié)原則接納自己,尊重他人;模塊二:情緒的特性(內(nèi)在、外顯、生理喚醒)自我常見情緒管理與調(diào)節(jié)制服憤怒的方法:情緒ABC理論模塊二:別悲觀——自信成就自我克服消沉的方法調(diào)節(jié)憂郁情緒的方法導致焦慮的因素有哪些(生活中,職場、社交)適當緊張與過度緊張對人的影響 生氣的原因抱怨的原因產(chǎn)生挫折的原因分享壓力的來源膽汁質(zhì)自我壓力管理的重點模塊二:壓力調(diào)節(jié)的方法壓力調(diào)節(jié)方法模塊三:情緒的種類(七情六欲)控制沖動的有效措施:情緒ABC調(diào)節(jié)法樹立自信的成就自我模塊三:避憂郁——讓快樂相隨調(diào)節(jié)緊張情緒的方法 生氣的影響抱怨的不利面挫折的兩面性處理他人情緒肯定壓力分類黏液質(zhì)自我壓力管理的重點模塊四:情緒的表達(表情、語言、手勢、體態(tài))模塊四:除焦慮——凡事往好處想 怎樣做到心平氣和如何做到不抱怨或少抱怨 如何應對挫折策劃壓力的認識 抑郁質(zhì)自我壓力管理的重點模塊五:情緒的影響模塊五:別緊張——學會放松自我壓力的管理模塊六:少生氣——做個聰明人塑造陽光心態(tài):永久快樂工作的秘訣模塊七:少抱怨——抱怨社會,不如改變自己模塊八:直面挫折——逆風飛揚

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